آیا باید و حتما روزانه ۸ لیوان آب بنوشیم؟ بدن روزانه به چه مقدار مایعات احتیاج داره؟

آیا باید و حتما روزانه ۸ لیوان آب بنوشیم؟ بدن روزانه به چه مقدار مایعات احتیاج داره؟

راجع به این موضوع تحقیقات زیادی انجام و نتایج متفاوتی گرفته شده. اینو باید در نظر بگیریم که  واقعا یک قانون کلی برای تمامی انسان ها در دنیا وجود نداره. وزن، متابولیسم، فعالیت روزانه، میزان کالری دریافتی روزانه، محیط زندگی و حتی سن افراد از جمله فاکتورهایی‌ست که باید تو این موضوع مدنظر قرار بدیم.

ممکن است نوشیدن ۸ لیوان آب یا همون دولیتر در روز برای بعضی افراد زیاد و برای افراد دیگه کم باشد، این به همون پارامترهای بالا مربوط می‌شود و باید هرکسی خودش از بدنش و فاکتورهای قید شده ارزیابی و نتیجه گیری داشته باشد.

برخی از کارشناسان علوم تغذیه و سلامت معتقدند که باید روزانه ۸ لیوان آب نوشید اما بعضی از این کارشناس ها معتقدند تشخیص این موضوع شامل فاکتورهای مختلفی می‌شود و باید به صورت انفرادی تشخیص داده شوده. اما در کل همه ما میدانیم که کمبود هیدورژن (دهیداراته شدن) در بدنمان باعث اختلال عملکرد مغز و فعالیت‌های جسمانی می‌شود، لذا باید سعی کنیم بدنمان را هیدراته نگه داریم.

موضوعی که برای خیلی‌ها سوال هست اینه که آیا فقط و فقط آب باید نوشید؟؟

تو تحقیقات اخیر گفته میشه تمامی مایعات با داشتن فاکتورهایی میتونن مثل آب در بدن عمل کنند. مایعاتی که دارای رنگ‌های مصنوعی، قندهای مصنوعی و البته الکل نباشند. آبمیوه‌های طبیعی، دمنوش‌های بدون افزودنی‌های قندی، آب‌های گازدار و طعم‌دار می‌توانند در کنار آب، نیاز بدن را تامین کنند.

  • کسایی که قصد کاهش وزدن دارند، باید متابولیسم بدنشان را بالا ببرند و نوشیدن آب می‌تواند این مهم رو برایشان راحتتر کند.
  • از اثرات خوردن آب ولرم ناشتای اول صبح غافل نشوید ( برای تجربه اول یک لیوان)
۳۵,۰۰۰ تومان۳۴۹,۰۰۰ تومان
۳۵,۰۰۰ تومان۳۴۹,۰۰۰ تومان
۳۵,۰۰۰ تومان۳۴۹,۰۰۰ تومان
حراج!
۴۰۰,۰۰۰ تومان ۳۶۰,۰۰۰ تومان
حراج!
۳۹۰,۰۰۰ تومان ۳۵۰,۰۰۰ تومان
حراج!
۴۴۵,۰۰۰ تومان ۳۹۰,۰۰۰ تومان
حراج!
۴۱۰,۰۰۰ تومان ۳۷۰,۰۰۰ تومان
حراج!
۴۷۰,۰۰۰ تومان ۴۱۰,۰۰۰ تومان
حراج!
۴۳۰,۰۰۰ تومان ۳۸۸,۰۰۰ تومان
حراج!
۵۰۰,۰۰۰ تومان ۴۵۱,۰۰۰ تومان
حراج!
۵۱۰,۰۰۰ تومان ۴۶۰,۰۰۰ تومان
۷۰,۰۰۰ تومان۱۱۰,۰۰۰ تومان
۷۰,۰۰۰ تومان۱۱۰,۰۰۰ تومان
۷۰,۰۰۰ تومان
۷۰,۰۰۰ تومان۱۱۰,۰۰۰ تومان
۷۰,۰۰۰ تومان۱۱۰,۰۰۰ تومان
۷۰,۰۰۰ تومان
۸۵,۰۰۰ تومان۱۵۰,۰۰۰ تومان
۳۵,۰۰۰ تومان۱۵۰,۰۰۰ تومان
۶۰,۰۰۰ تومان۸۵,۰۰۰ تومان
۳۵,۰۰۰ تومان۱۵۰,۰۰۰ تومان

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *